Как остановить паническую атаку: руководство психолога в Лондоне
Паническая атака — что делать в момент приступа. Дыхание 4-7-8, техника 5-4-3-2-1, навыки DBT TIPP. Психолог в Лондоне о физиологии и лечении.
Блог
Тоска по родине или депрессия? Как отличить одно от другого
Как отличить тоску по родине от депрессии у русскоязычного эмигранта в UK: клинические маркеры, сроки, что сделать самому и когда идти к специалисту.
Кризис идентичности в эмиграции: почему на 3-4 год становится труднее всего
Почему кризис идентичности в эмиграции наступает не сразу, а через 3-4 года. Психолог в Лондоне о стадиях адаптации и как пережить этот период.
Терапия на русском или английском? Как выбрать язык для работы с психологом
Стоит ли ходить к психологу на русском или английском языке? Билингвальный терапевт в Лондоне объясняет, как язык влияет на глубину терапии.
Почему пары распадаются после переезда (и как это предотвратить)
До 80% пар-эмигрантов переживают серьёзный кризис после переезда. Психолог в Лондоне о причинах и о том, как сохранить отношения в эмиграции.
Как выбрать психолога в Лондоне: практическое руководство (2026)
Как найти хорошего психолога в Лондоне: разница между counsellor, psychotherapist и psychologist, как проверить квалификацию, сколько стоит и на что обратить внимание.
Тревога, которая не проходит: когда пора обратиться к специалисту
Как отличить нормальную тревогу от тревожного расстройства. Психолог в Лондоне о 10 признаках, что пора обратиться за помощью, и о том, как терапия помогает.